Año: 2025
Cómo mejorar eficazmente la resistencia: mi plan semanal
En el fútbol, la resistencia no es solo un plus, sino la base de la confianza con la que vas a entrenar y sales incluso al partido más difícil, sabiendo que no corres el peligro de “quedarte sin fuerzas en el minuto 70”. Cuando me preguntan cómo mejorar mi resistencia, siempre recuerdo mis primeros intentos, […]
Cómo trabajar en tu tiro cuando tienes poco espacio y tiempo
La realidad del fútbol amateur o incluso semiprofesional es a menudo simple: hay una gran falta de tiempo para entrenar, puede haber incluso menos espacio en el campo y el deseo de perfeccionar el tiro nunca desaparece. Por eso he buscado repetidamente una forma de trabajar mi tiro en condiciones bastante modestas. Y sabes, con […]
Cómo cambiaron las reglas: casos de partidos reales en los que las regulaciones oficiales eran un completo caos.
A menudo parece que el fútbol moderno es una máquina en la que todo está escrito y dispuesto en estanterías. Pero aquellos que al menos una vez han estudiado la historia de las reglas de este juego nunca dejan de sorprenderse de cuánto espacio había para el caos y el desorden en el mundo del […]
Los mejores rituales de equipo: qué une a los jugadores antes y después del partido
Cuando el ruido de las gradas se apaga y el último balón sale del campo, un verdadero equipo se queda solo no sólo con las estadísticas, sino también con sus propios rituales. Estoy convencido de que son estas pequeñas tradiciones las que crean el microclima especial de cada equipo. No siempre son similares entre sí, […]
Calentamiento de fútbol: ejercicios sencillos que cuidarán tus piernas y tu corazón
El calentamiento en el fútbol es una especie de tradición personal, sin la cual no puedes darlo todo, ni en el entrenamiento ni en el partido. Sinceramente, ¿cuántas veces has visto a alguien salir al campo con los músculos dormidos y calentar solo con emociones, y luego, unos minutos después, se agarra la parte posterior […]
Una historia “sin pretensiones”: cómo los uniformes de fútbol se volvieron más cómodos gracias a simples costureras callejeras
En la historia del fútbol hay muchos héroes sin medallas ni aplausos y muchas veces no son ellos los que marcaron los goles de la victoria. Siempre me han fascinado las personas que hicieron que el fútbol fuera más cercano y cómodo para todos los jugadores, y entre ellos, un lugar especial pertenece a aquellos […]
Cómo me esforcé por primera vez como entrenador de un equipo de amigos
La primera experiencia de un entrenador siempre comienza no con tácticas o instrucciones en voz alta, sino con un momento específico en el que entiendes: ahora eres responsable no solo de tu propio juego, sino también del estado de ánimo, los errores, las victorias y los altibajos de todos tus jugadores. Me sucedió de manera […]
Recuperación adecuada después del entrenamiento: por qué descansar también es entrenamiento
Ya sabes, en el fútbol siempre existe una fuerte tentación de forzar demasiado el cuerpo: un sprint más, diez minutos más de carrera, una serie más de ejercicios de press o de potencia. Pero la verdadera sabiduría del fútbol llega cuando aprendes a escucharte a ti mismo no sólo durante el partido, sino también fuera […]
Los campos de fútbol más extraños del mundo: una historia sobre aquellos lugares donde se jugaba al fútbol sobre hielo, arena y tejados.
El fútbol siempre ha encontrado un lugar para sí mismo, incluso allí donde parecería que un campo es simplemente imposible por definición. Es un juego que no se detiene ante las fronteras, el clima o el sentido común y que en cada rincón del mundo se adapta a su propia realidad. Uno de mis descubrimientos […]
¿A dónde ir con todo el equipo? Ideas poco obvias para unas vacaciones de fútbol
Parece que ya se han probado todas las opciones: cafés, pizzerías y cine son clásicos que a veces resultan cansinos. Un equipo que realmente quiere unirse puede lograr romper con los escenarios habituales y encontrar su propia manera de pasar tiempo juntos sin pensar en los goles ni en el marcador. A menudo, es en […]