En el fútbol, ​​la resistencia no es solo un plus, sino la base de la confianza con la que vas a entrenar y sales incluso al partido más difícil, sabiendo que no corres el peligro de “quedarte sin fuerzas en el minuto 70”. Cuando me preguntan cómo mejorar mi resistencia, siempre recuerdo mis primeros intentos, […]

La realidad del fútbol amateur o incluso semiprofesional es a menudo simple: hay una gran falta de tiempo para entrenar, puede haber incluso menos espacio en el campo y el deseo de perfeccionar el tiro nunca desaparece. Por eso he buscado repetidamente una forma de trabajar mi tiro en condiciones bastante modestas. Y sabes, con […]

El calentamiento en el fútbol es una especie de tradición personal, sin la cual no puedes darlo todo, ni en el entrenamiento ni en el partido. Sinceramente, ¿cuántas veces has visto a alguien salir al campo con los músculos dormidos y calentar solo con emociones, y luego, unos minutos después, se agarra la parte posterior […]

Ya sabes, en el fútbol siempre existe una fuerte tentación de forzar demasiado el cuerpo: un sprint más, diez minutos más de carrera, una serie más de ejercicios de press o de potencia. Pero la verdadera sabiduría del fútbol llega cuando aprendes a escucharte a ti mismo no sólo durante el partido, sino también fuera […]

El regate en el fútbol no es sólo un conjunto de bonitos trucos, sino un auténtico lenguaje con el que te comunicas con el balón y con el rival. Algunos nacen con este arte, pero la mayoría lo adquirimos con cuidado: a través de cientos de repeticiones, moretones en las espinillas y golpes dolorosamente familiares […]