El regate en el fútbol no es sólo un conjunto de bonitos trucos, sino un auténtico lenguaje con el que te comunicas con el balón y con el rival. Algunos nacen con este arte, pero la mayoría lo adquirimos con cuidado: a través de cientos de repeticiones, moretones en las espinillas y golpes dolorosamente familiares en el campo. A lo largo de los años de juego, he probado muchas técnicas diferentes, pero al final he identificado los 5 mejores ejercicios que realmente desarrollan esa facilidad de control cuando tu oponente se desliza indefenso detrás de ti.

El primer ejercicio es el clásico drible de “serpiente” entre los bolos. Se subestima, pero desarrolla la coordinación, enseña a sentir sutilmente la distancia hacia la pelota y a cambiar rápidamente de dirección. Cuanto más densos coloques los obstáculos, más rápido entenderás exactamente dónde necesitas acelerar y dónde jugar técnicamente. El segundo ejercicio es el control de la pierna débil. Siempre incluyo una serie de toques rápidos con la parte exterior e interior del pie, la que menos “trabaja”. Así es como aprendes a permanecer impredecible incluso bajo presión.

El tercer ejercicio consiste en botar el balón con una parada brusca. Es importante aprender no solo a avanzar, sino también a «congelar» bruscamente la pelota a tiempo y cambiar de dirección repentinamente: esto siempre es un shock para los oponentes. El cuarto ejercicio es el regate con preparación para el disparo: se bota el balón y luego se ejecuta con precisión un pase o un disparo improvisado. Son este tipo de transiciones instantáneas las que hacen que la defensa del oponente entre en pánico.

El quinto y mi favorito es el driblar en un espacio muy limitado: colocas dos o tres bolos cerca uno del otro e intentas maniobrar a sólo unos metros de distancia. Esto desarrolla una verdadera filigrana y te obliga a mantener la cabeza en alto y tomar decisiones al instante. Para ser honesto, ningún ejercicio te dará la misma emoción que cuando la pelota se pega a tu pie y sientes que se abren horizontes completamente diferentes en el campo. El regate es tu magia personal y lo principal aquí es la práctica, la paciencia y la fe en tu propio estilo.